Freie Kapazitäten für die Wochenbettbetreuung ab ET im März 2025!
Hebammenpraxis Sterkrader Storchennest

Kurse

Akupunktur Sprechstunde 

Die Akupunktur Sprechstunde findet jeden Mittwoch von 12-13 Uhr in der Hebammenpraxis statt. 

Akupunktur kann sich auf einige typische Schwangerschaftssymptome positiv auswirken. 

Typische Schwangerschaftssymptome sind:
  • Übelkeit 
  • Angst/ Unruhe 
  • Ödeme (Wassereinlagerungen)
  • Karpaltunnel-Syndrom 
  • Rückenschmerzen 
Untersuchungen haben ergeben, dass es durch Akupunktur zu einer deutlich verbesserten Reifung des Muttermundes kommt und sich die Wehenkoordination im Geburtsverlauf günstig beeinflussen lässt. Dadurch kann sich die Eröffnungsphase unter der Geburt um bis zu 2 Stunden verkürzen. 

Ab der 36. Schwangerschaftswoche kannst du dich gerne zur geburtsvorbereitenden Akupunktur anmelden. 

Kosten: 15€ pro Sitzung

Geburtsvorbereitungskurs

Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs wird ab der 26. Woche der Schwangerschaft empfohlen. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung beider Elternteile auf die Entbindung und auf die Zeit unmittelbar danach.

Die Geburt Eures Kindes ist der Moment, in der Dein Partner und Du erstmals im Leben oder zum wiederholten Male Eltern werdet. Und es ist der Moment, in dem Euer Kind sofort alle Aufmerksamkeit auf sich ziehen und sicherlich auch für manche Aufregung sorgen wird.

Mein Betreuungsangebot umfasst alle wichtigen, mit der unmittelbaren Geburtsvorbereitung verbundenen Informationen und Ratschläge sowie Hinweise und Hilfestellungen für die erste Zeit danach.

In meinem Geburtsvorbereitungskurs erhälst Du Informationen über:

  • Geburtsbeginn und Verlauf
  • Beckenaufbau
  • Blasensprung
  • praktischer Umgang mit den Wehen
  • Atemtechniken
  • Entspannungs- und Massageübungen
  • Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  • unterschiedlichen Arten der Geburtshilfe in der Klinik, die ambulante Geburt und die Entbindung im Geburtshaus
  • Einsatz von Schmerzmittel unter der Geburt
  • Partneraufgaben während der Geburt
  • Notfallsituationen oder Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
  • Prophylaxen bei Kindern
  • Wochenbett- und Stillzeit

Fortlaufender Kurs 
Kurse am Wochenende  
Kurse für Mehrgebärende 


Pränatales Training Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft (Kräftigung)

Der etwas andere Schwangerschaftsgymnastik Kurs!

Hier bleibst und wirst du fit fürs Baby. Bei diesem schwangerschaftsgerechten functionalen Training fokussieren wir die wichtigsten Muskelgruppen für werdende Mamis. Der gesamte Rücken- und Schulterbereich, die schräge und quere Bauchmuskulatur sowie Hüfte und Beckenboden werden korrekt in das Training eingebunden. 
Vorteile eines regelmäßigen und auf die Schwangerschaft angespanntes Training sind:

  • Linderung und Vorbeugung von typischen schwangerschaftsbeschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen sowie Wassereinlagerungen 
  • Besseres Wohlbefinden 
  • Reduzierung von Müdigkeit und hormonell bedingte Beschwerden 
  • Kennenlernen und wahrnehmen des Beckenbodens
  • Unterstützende Vorbereitung auf die Geburt 
Das Training kann ab der 13 Schwangerschaftswoche begonnen werden sofern keine medizinischen Gründe dagegensprechen. 
Meistens sind dann auch die ersten Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit und Müdigkeit abgeklungen. 

Kursdauer: 8x60 Minuten 
Kursgebühr: 17,50€ pro Kurseinheit 

Der Kurs dient als Präventionskurs. Die Krankenkasse erstattet bist zu min. 70% der Kursgebühr. 

Jetzt beginnt die Wohlfühlzeit! 

Säuglingspflege Kurs

Was ist bei der Körperpflege bei einem Neugeborenen zu beachten? Wie wird es richtig gewickelt? Welche Erstausstattung ist sinnvoll? Fragen über Fragen auf die ihr im Säuglingspflegekurs Antwort bekommt. 

Kursdauer: 1x3 Stunden  

Kursgebühr: einzeln 35€; Paare 60€

 

Erste Hilfe Kind

Rückbildungskurs

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. -12Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Kursdauer: 8x 75 Minuten

Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen. 

Beckenboden 2.0 Beckenbodengymnastik (Kräftigung)

Der Beckenboden 2.0  Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst oder komplett übernommen. Erkundige dich am besten vorher bei deiner Krankenkasse.
Wichtig: Dies ist ein Kursangebot für die Zeit nach der Rückbildung. Du solltest also vor diesem Kurs einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.

Im Kurs werden Elemente aus der Rückbildung mit Übungen aus dem Functional Fitness/ CrossFit Bereich kombiniert. Auch hier liegt der Fokus auf der starken Körpermitte und der Kräftigung des Beckenbodens. 

Kursdauer:10x 60 Minuten 
Kursgebühr: 17,50€ pro Kurseinheit 

Der Kurs dient als Präventionskurs. Die Krankenkasse erstattet bist zu min. 70% der Kursgebühr. 

Krabbelgruppen

Hier im Storchennest gibt es zwei Krabbelgruppen. 

  • Minis bis zum ersten Geburtstag
  • Maxis ab dem ersten Lebensjahr 
Hier können sich die Kleinen austoben, Lieder lernen und altersgerecht spielen und gefördert werden. 

Auch für die Mamas ist gesorgt! 
Denn während die Kinder Spielen habt auch ihr die Gelegenheit neue Kontakte zu knüpfen und euch auszutauschen.
Kaffee und Snacks stehen euch hier zur Verfügung. 

Beide Gruppen finden mittwochs statt. 
Die Minis finden von 11:00-12:00 Uhr 
und die Maxis von 09:30-11:00 Uhr statt.  

Kursgebühr: 40€ pro Monat. Der Kurs ist monatlich buchbar und monatlich kündbar.
  
Kursdauer: Mini:60 Minuten  Maxi: 90 Minuten 

Kursleitung: Sandra Mathes

Babymassage

Die Babymassage ist ein schönes und wichtiges Instrument, um die Entwicklung deines Babys zu fördern. Durch liebevoll sanfte Berührungen und Streichbewegungen kannst Du eine wunderbare Verbindung zu Deinem Baby aufbauen und gleichzeitig seine körperliche und geistige Entwicklung unterstützen. 

Vorteile für Seele und Emotionen: 

• bindungsfördernd (sicheres Bindungsverhalten führt zu höherer Resilienz)
• ⁠ Stresslinderung durch Ausschüttung von Oxytocin und Endorphinen
• ⁠ Wahrnehmungssteigerung und Sinnlichkeitsempfinden
• ⁠ Förderung des Wohlbefindens

Vorteile für Körper und Organismus: 

• verbesserte Koordination und Beweglichkeit
• ⁠ Vertiefung der Atmung
• ⁠ Förderung der Verdauung und des Stoffwechsel
• ⁠ Förderung der Durchblutung
• ⁠ stärkt das Immunsystems
    (bei regelmäßiger Massage)

Im Idealfall ist Dein Kind zwischen vier Wochen und fünf Monate alt.

Zum Kurs selber solltest du folgende Dinge mitbringen:

2 Handtücher
Wickelunterlagen zum Unterlegen
Bequeme Kleidung für dich/ evtl dicke Socken
Windeln für das Baby
Ggf. Wechselkleidung für dich und dein Baby 
(falls mal etwas daneben geht)

Massageöl, Infomaterialien zum Kurs sowie Getränke und Snacks sind inkl.

Kursgebühr: 85€
Kursdauer: 6 Std je 75minuten

Kursleitung: Merve Kaya 

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