Tel. 01733285009
Hebammenpraxis Sterkrader Storchennest
Kurse
Geburtsvorbereitungskurs
Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs wird ab der 26. Woche der Schwangerschaft empfohlen. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung beider Elternteile auf die Entbindung und auf die Zeit unmittelbar danach.
Die Geburt Eures Kindes ist der Moment, in der Dein Partner und Du erstmals im Leben oder zum wiederholten Male Eltern werdet. Und es ist der Moment, in dem Euer Kind sofort alle Aufmerksamkeit auf sich ziehen und sicherlich auch für manche Aufregung sorgen wird.
Mein Betreuungsangebot umfasst alle wichtigen, mit der unmittelbaren Geburtsvorbereitung verbundenen Informationen und Ratschläge sowie Hinweise und Hilfestellungen für die erste Zeit danach.
In meinem Geburtsvorbereitungskurs erhälst Du Informationen über:
- Geburtsbeginn und Verlauf
- Beckenaufbau
- Blasensprung
- praktischer Umgang mit den Wehen
- Atemtechniken
- Entspannungs- und Massageübungen
- Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
- unterschiedlichen Arten der Geburtshilfe in der Klinik, die ambulante Geburt und die Entbindung im Geburtshaus
- Einsatz von Schmerzmittel unter der Geburt
- Partneraufgaben während der Geburt
- Notfallsituationen oder Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
- Prophylaxen bei Kindern
- Wochenbett- und Stillzeit
Fortlaufender Kurs
Kurse am Wochenende
Kurse für Mehrgebärende
Pränatales Training Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft (Kräftigung)
Der etwas andere Schwangerschaftsgymnastik Kurs!
Hier bleibst und wirst du fit fürs Baby. Bei diesem schwangerschaftsgerechten functionalen Training fokussieren wir die wichtigsten Muskelgruppen für werdende Mamis. Der gesamte Rücken- und Schulterbereich, die schräge und quere Bauchmuskulatur sowie Hüfte und Beckenboden werden korrekt in das Training eingebunden.
Vorteile eines regelmäßigen und auf die Schwangerschaft angespanntes Training sind:
- Linderung und Vorbeugung von typischen schwangerschaftsbeschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen sowie Wassereinlagerungen
- Besseres Wohlbefinden
- Reduzierung von Müdigkeit und hormonell bedingte Beschwerden
- Kennenlernen und wahrnehmen des Beckenbodens
- Unterstützende Vorbereitung auf die Geburt
Das Training kann ab der 13 Schwangerschaftswoche begonnen werden sofern keine medizinischen Gründe dagegensprechen.
Meistens sind dann auch die ersten Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit und Müdigkeit abgeklungen.
Kursdauer: 8x60 Minuten
Kursgebühr: 17,50€ pro Kurseinheit
Das ist ein zertifizierter Präventionskurs und dieser wird anteilsmäßig von dem Krankenkassen übernommen oder bezuschusst.
Jetzt beginnt die Wohlfühlzeit!
Säuglingspflege Kurs
Was ist bei der Körperpflege bei einem Neugeborenen zu beachten? Wie wird es richtig gewickelt? Welche Erstausstattung ist sinnvoll? Fragen über Fragen auf die ihr im Säuglingspflegekurs Antwort bekommt.
Kursdauer: 1x3 Stunden
Kursgebühr: einzeln 35€; Paare 60€
Erste Hilfe Kind
Rückbildungskurs
Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.
Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 -12Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Kursdauer: 8x 75 Minuten
Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen.
Beckenboden 2.0 Beckenbodengymnastik (Kräftigung)
Der Beckenboden 2.0 Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst oder komplett übernommen. Erkundige dich am besten vorher bei deiner Krankenkasse.
Wichtig: Dies ist ein Kursangebot für die Zeit nach der Rückbildung. Du solltest also vor diesem Kurs einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Im Kurs werden Elemente aus der Rückbildung mit Übungen aus dem Functional Fitness/ CrossFit Bereich kombiniert. Auch hier liegt der Fokus auf der starken Körpermitte und der Kräftigung des Beckenbodens.
Kursdauer:10x 60 Minuten
Kursgebühr: 17,50€ pro Kurseinheit
Das ist ein zertifizierter Präventionskurs und dieser wird anteilsmäßig von dem Krankenkassen übernommen oder bezuschusst.
Milchcafé
Hier sind alle Mamas herzlich willkommen!
Im offenen Mama Treff könnt ihr euch austauschen, Fragen stellen und währenddessen können die Babys schonmal die erste Krabbelgruppen Luft schnuppern und neue Kontakte knüpfen.
Auch Schwangere sind immer herzlich willkommen!
Jeden ersten und dritten Montag im Monat von 9:30-11 Uhr findet das Milchcafé in der Hebammenpraxis statt.
Getränke wie Wasser, Kaffee oder Tee stehen bereit.
Kosten: 5€ pro Mama
Wir freuen uns auf Euch!
Krabbelgruppen
Hier im Storchennest gibt es zwei Krabbelgruppen.
- Minis bis zum ersten Geburtstag
- Maxis ab dem ersten Lebensjahr
Hier können sich die Kleinen austoben, Lieder lernen und altersgerecht spielen und gefördert werden.
Auch für die Mamas ist gesorgt!
Denn während die Kinder Spielen habt auch ihr die Gelegenheit neue Kontakte zu knüpfen und euch auszutauschen.
Kaffee und Snacks stehen euch hier zur Verfügung.
Beide Gruppen finden mittwochs statt.
Die Minis finden von 11:00-12:00 Uhr
und die Maxis von 09:30-11:00 Uhr statt.
Kursgebühr: 40€ pro Monat. Der Kurs ist monatlich buchbar und monatlich kündbar.
Kursdauer: Mini:60 Minuten Maxi: 90 Minuten
Kursleitung: Sandra Mathes
Babymassage
Die Babymassage ist ein schönes und wichtiges Instrument, um die Entwicklung deines Babys zu fördern. Durch liebevoll sanfte Berührungen und Streichbewegungen kannst Du eine wunderbare Verbindung zu Deinem Baby aufbauen und gleichzeitig seine körperliche und geistige Entwicklung unterstützen.
Vorteile für Seele und Emotionen:
• bindungsfördernd (sicheres Bindungsverhalten führt zu höherer Resilienz)
• Stresslinderung durch Ausschüttung von Oxytocin und Endorphinen
• Wahrnehmungssteigerung und Sinnlichkeitsempfinden
• Förderung des Wohlbefindens
Vorteile für Körper und Organismus:
• verbesserte Koordination und Beweglichkeit
• Vertiefung der Atmung
• Förderung der Verdauung und des Stoffwechsel
• Förderung der Durchblutung
• stärkt das Immunsystems
(bei regelmäßiger Massage)
Im Idealfall ist Dein Kind zwischen vier Wochen und fünf Monate alt.
Zum Kurs selber solltest du folgende Dinge mitbringen:
2 Handtücher
Wickelunterlagen zum Unterlegen
Bequeme Kleidung für dich/ evtl dicke Socken
Windeln für das Baby
Ggf. Wechselkleidung für dich und dein Baby
(falls mal etwas daneben geht)
Massageöl, Infomaterialien zum Kurs sowie Getränke und Snacks sind inkl.
Kursgebühr: 85€
Kursdauer: 6 Std je 75minuten
Kursleitung: Merve Kaya
Babycafé (gefördert durch den KEFB)
Schön, dass du dich für das Babycafé im Sterkrader Storchennest interessierst.
Hier können Babys mit einer Begleitperson vorbeikommen. Ob nun Mama, Papa, Oma, Opa oder eine Freundin das Baby begleitet, alle sind herzlich Willkommen.
Im Alter von 0 bis 12 Monaten findet bei uns Gesang, Tanz,Geschichten und Fingerspiele statt und gehen dabei auf die Jahreszeiten, Feste sowie Feiertage ein.
Gerne gehen wir auf Fragen und Anliegen rund um das Thema Baby und Kleinkinder ein und möchten uns hierzu bestmöglich austauschen.
Wir würden euch bei Kaffee, Tee und Wohlfühlatmosphäre begleiten und uns freuen, wenn ihr hier neue Kontakte knüpfen könnt und ein verständnisvoller Austausch untereinander stattfinden kann.
Wir starten das Babycafe
Ab 09.30 bis 11.00 Uhr
mit den Babys ab 5 bis 12 Monaten
und ab 11.00 bis 12.30 Uhr
mit den Babys von 0 bis 4 Monaten.
Unser Angebot ist kostenlos!
Anmeldungen sind gewünscht aber keine Pflicht.
babycafe.sterkrade@gmail.com
Wir freuen uns über jedes neue Gesicht
und einem Besuch in unserem Babycafé
(offener Treff/ Elternstart NRW in Kooperation mit KEFB Oberhausen)